Parterapi i Roskilde

Hvordan parterapi kan forbedre jeres forhold

Hvad er parterapi?

Parterapi er et rum, hvor I som par kan udforske jeres relation sammen og hvor I kan tale åbent om jeres udfordringer og ønsker for forholdet.
Parterapi kan hjælpe med at:
● Identificere og løse konflikter
● Forbedre kommunikationen
● Styrke jeres forhold
● Skabe dybere forståelse for hinanden
I parterapien får I mulighed for at udforske jeres udfordringer og arbejde konstruktivt med dem.

● Identificere og løse konflikter

● Forbedre kommunikationen

● Styrke jeres forhold

● Skabe dybere forståelse for hinanden

I parterapien får I mulighed for at udforske jeres udfordringer og arbejde konstruktivt med dem.

Tilgang til parterapi

I arbejdet med par bruger jeg forskellige terapeutiske metoder, tilpasset det enkelte pars behov, herunder bl.a.:

Kognitiv adfærdsterapi

Denne tilgang kan blandt andet være gavnlig for par, der oplever gentagne konflikter i hverdagen.
Der fokuseres på:
● At bryde negative mønstre i jeres adfærd og kommunikation
● At give jer konkrete værktøjer til konfliktløsning
● At ændre de tankemønstre, der skaber problemer

Systemisk parterapi

Denne metode kan hjælpe med at forstå det større billede. Parforholdet betragtes som et system og der undersøges bl.a.:
● Hvordan jeres individuelle historie påvirker jer nu.
● Hvilke mønstre der gentager sig i jeres forhold.
● Hvordan I kan styrke jeres roller som partnere og finde en bedre balance sammen

I praksis kombinerer jeg ofte disse metoder, så de passer til jeres behov. Det vigtigste er, at I begge føler jer trygge og forstået i processen.

Hvad kan parterapi hjælpe med?

Parterapi kan være gavnlig ved mange forskellige udfordringer, det kan blandt andet dreje sig om
● Kommunikationsproblemer
● Følelsesmæssig distance
● Konflikter der bliver ved med at gentage sig
● Udfordringer efter utroskab
● Forskellige behov for nærhed og intimitet
● Konflikter omkring børneopdragelse
● Håndtering af store livsændringer
● Forskellige værdier eller mål
● Stress og arbejdslivsbalance

Fordele ved parterapi

Parterapi kan skabe positive forandringer. Det kræver engagement og åbenhed fra begge parter, men resultaterne kan være meget betydningsfulde:
● Bedre kommunikation
● Dybere forståelse for hinanden
● Stærkere følelsesmæssig forbindelse
● Øget tillid og tryghed
● Styrket intimitet
● Nye måder at håndtere udfordringer på
● Fælles udvikling som par
● Mere glæde i hverdagen sammen

Overvejelser inden parterapi

Det er naturligt at have spørgsmål og måske bekymringer inden man starter i parterapi. Nogle af de tanker, jeg ofte møder hos par, er:
● Er vores problemer "store nok" til parterapi?
● Kan vores forhold reddes?
● Hvor lang tid tager det?
Min erfaring er, at det aldrig er for tidligt at søge hjælp. Ofte er det en fordel at starte, før problemerne vokser sig for store.

Forløbet hos mig

Et typisk forløb starter med en indledende samtale, hvor vi sammen afdækker jeres behov og ønsker. Herefter tilrettelægger vi et forløb, der passer til jer. Nogle par har brug for få samtaler, andre har brug for et længere forløb.

Kontakt